Manfaat Lengkeng Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Lengkeng Bagi Kesehatan Tubuh - Buah bulat dan berukuran kecil ini memiliki rasa yang sangat manis, sehingga buah ini sangat disukai banyak orang. Mungkin jika hanya makan satu buah saja tidak cukup, karena anda akan ketagihan jika sudah mengkonsumsi buah ini. Buah lengkeng merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer di Asia, terlebih lagi di kawasan Asia tenggara seperti di Indonesia. Anda tidak akan kesulitan untuk mendapatkan buah yang satu ini, karena buah ini banyak dijual di swalayan, pasar bahkan di penjual buah yang ada di pinggir jalan.
Selain memiliki rasa yang enak dan manis. Ternyata rajin mengkonsumsi buah lengkeng sangat bermanfaat bagi tubuh kita, karena di dalamnya terdapat segudang nutrisi. Pada setiap 100 gram buah lengkeng mengandung 1.3 gram protein, 15 gram karbohidrat, 1.3 gram serat alami, 84 mg Vitamin C, 1 mg kalsium dan masih banyak lagi kandungan nutrisi yang akan anda dapatkan dalam buah mungil ini.
Manfaat Lengkeng Bagi Kesehatan Tubuh
Lalu, apa saja manfaat yang akan dirasakan jika rutin mengkonsumsi buah lengkeng bagi kesehatan? Berikut informasinya.
1. Sumber vitamin C
Cukup dengan mengkonsumsi � mangkung buah lengkeng, maka 80% kebutuhan tubuh akan vitamin C harian akan tercukupi. Selain itu, tercukupinya kebutuhan asupan vitamin C harian tubuh akan memaksimalkan penyerapan zat besi. Kandungan vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan cantik.
2. Antioksidan Tinggi
Zat antioksidan yang terkandung di dalam buah lengkeng dapat berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal serangan radikal bebas pemicu berbagai jenis penyakit. Kandungan antioksidan ini mampu mencegah penyakit jantung, peradangan dan juga kanker.
3. Baik Untuk Kulit
Selain itu, kandungan vitamin dan juga antioksidan juga sangat baik untuk menjadikan kulit anda tetap sehat dan cantik. Mengkonsumsi buah lengkeng secara rutin dan teratur dapat menjadikan kulit cerah dan tampak awet muda, bahkan banyak wanita Tiongkok sering mengkonsumsinya untuk menjaga kecantikan kulit mereka.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan zat besi yang terkandung di dalam buah lengkeng dapat meningkatkan produksi sel darah merah, sedangkan kandungan antioksidannya dapat mencegah atau menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab penyakit jantung.
Bagaimana, tertarik untuk mengkonsumsinya?
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat lengkeng bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
No comments:
Post a Comment