5 Alasan Kuat Mengapa Roti Putih Tidak Menyehatkan
Ahli diet mungkin saja sering menekankan kalau roti putih tidak baik untuk kesehatan Anda. Beberapa dari Anda juga mungkin saja tahu bila roti gandum lebih baik untuk menjaga kesehatan.
Di bawah ini, ada 5 alasan kenapa roti putih dikatakan tidak sehat, seperti ditulis Healthmeup, Kamis (21/8/2014) :
1. Serat
Seharusnya, serat pada makanan dapat membuat Anda tetaplah kenyang dalam waktu yang
lama.
Namun tidak seperti roti gandum, roti putih terbuat dari tepung halus yang diproses.
Itulah yang menyebabkan makan roti putih akan membuat Anda tidak kenyang.
2. Bisa meningkatkan kadar gula d4R4H
Hampir sama seperti nasi putih, roti putih adalah makanan dengan tingkat indeks
glisemik tinggi yang membuat orang lebih rentan pada penyakit seperti diabetes,
penyakit jantung, obesitas serta lain �lain.
3. Tidak mempunyai nutrisi
Selama prosesnya, tepung putih menInggalkan serat serta nutrisi lain seperti vitamin B6 serta E, magnesium, asam folat, seng serta kromium.
Hal ini membuat roti putih kekurangan nutrisi yang membuatnya tidak sehat.
4. Sulit untuk mencerna
Roti putih juga mengandung gluten yang membuatnya sulit untuk dicerna.
Selain itu, roti tidak mempunyai alami enzim yang diperlukan pankreas untuk mensekresikan enzim dalam memecah lemak, karbohidrat serta protein.
Walhasil, makan roti akan membuat kerja berat pankreas.
5. Tepung halus buruk untuk kesehatan
Selain tidak mempunyai nutrisi, roti putih juga tidak mempunyai manfaat kesehatan.
Sebenarnya, makanan ini dikritik karena jadi salah satu penyenab obesitas serta diabetes karena mengandung gula sederhana serta kalori tinggi.
Zat tepunG inilah yang menjadi penyebab beragam permasalahan.
No comments:
Post a Comment