Pagi yang cerah, mendadak beralih menjadi hujan di siang sampai sore hari, lalu kemudian kembali cerah pada malam hari, yaitu adalah area dari musim peralihan dari musim panas menuju penghujan, atau sebaliknya.
Pola cuaca yg tidak menentu serta beralih dengan cara mendadak, adalah ciri musim pancaroba.
Beragam jenis penyakit yang dikarenakan oleh bakteri serta virus seperti flu, demam berd4r4h, diare serta infeksi saluran nafas atas (ISPA) umumnya sering muncul bersamaan dengan musim pancaroba.
Pastinya, begitu utama untuk melindungi daya tahan tubuh agar terlepas dari penyakit yang kerap berlangsung di musim pancaroba.
Sebagian tips simpel ini dapat membantu Anda melindungi diri dari bakteri serta virus yang 'berkeliaran' selama pancaroba :
1. Jagalah kebersihan!
Pastikan untuk selalu membersihkan lingkungan tempat tinggal secara teratur dengan memaksimalkan ventilasi tempat tinggal sebagai aliran udara serta sinar, kuras bak mandi atau penampungan satu kali dalam satu minggu, ganti atau bersihkan vas bunga serta tata lagi beberapa barang ditempat Anda tinggal.
Bila tidak memungkinkan untuk me-recycle beberapa barang sisa Anda, buanglah ke tempat pembuangan.
2. Jagalah tubuh
Pakai masker jenis N95 untuk menghindari bakteri serta virus yang gampang masuk kedalam rongga hidung serta mulut. Diluar itu pakai baju yang lebih tertutup untuk mencegah nyamuk menularkan virus demam berd4r4h.
3. Pola makan yang sehat
Melindungi daya tahan tubuh dapat Anda kerjakan dengan dengan konsumsi protein, buah serta sayur-sayuran serta karbohidrat yang seimbang.
Mengkonsumsi buah serta sayuran sudah termasuk juga vitamin alami yang sagat diperlukan untuk melindungi daya tahan tubuh waktu musim pancaroba.
4. Istirahat yang cukup
Gunakan waktu istirahat dengan tepat. Tidur tujuh sampai delapan jam setiap harinya, akan membantu tubuh meregenerasi sel-selnya sehingga dapat memulihkan ketahanan tubuh di esok harinya.
5. Mengkonsumsi cukup air putih
Pastikan untuk selalu mengonsumsi air putih sejumlah delapan gelas dalam satu hari, karena mempunyai banyak manfaat seperti meningkatkan sistem metabolisme serta daya tahan tubuh setiap harinya.
No comments:
Post a Comment